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zoom RSS クラムチャウダー缶 DE シーフード・ドリア〜 (キッチン ラボ)

<<   作成日時 : 2008/11/15 21:59   >>

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ホワイトソースを作らなくても・・・
簡単で美味しいドリアやグラタンが作れちゃいます!
キャンベルのクラムチャウダーの缶詰で〜
シーフード・ドリア〜を作りま〜す。
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『材料』 と 作り方
チャウダー缶〜甘くないのでお勧めです!
そして低脂肪乳(タカナシ)
1缶で大人4人分出来ますよ〜
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タマネギ・・・1個分
半分/・・・ミジン切り→トマトライスへ
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炊いたごはん
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トマト缶
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トマト・ライスを作ります
ミジン切りのタマネギも加え・・・
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胡椒
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コンソメ
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トマトライス・・・塩味は〜薄めで!
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クラムチャウダーに牛乳(低脂肪乳OK)を缶に2/3ぐらい
(濃い目のチャウダーに作ります)
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残り半分のたまねぎは〜スライスして・・・
バターを20gぐらいのせ・・・
レンジでチン!
(レンジでチンなので〜焦げません・・・失敗しません!)
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冷凍の海老は〜湯通しして・・・
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それから〜レンジでチン!
コレで〜臭くない〜
(海老は良く火を通してね!
〜生煮えだと〜ノロウイルスやロタウイルスのキケン)
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濃い目のチャウダーに・・・
チンした〜タマネギと〜
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チンした海老を加え〜すこし〜
こがさないように火を加えれば・・・
ソースの出来上がりです
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トマトライスをグラタン皿に盛り
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ソースをかけ・・・・
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チーズを上に・・・
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グリル〜10分か〜オーブントースターで焼きます
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焼き上がりです!
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野菜サラダを先に〜食べると・・・血糖値の上昇を抑え!!
糖の吸収が穏やかに〜(ダイエット)
グラタンや・ドリアを頂く時は・・・野菜を先に食べましょう!
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大人は〜タバスコかけて!カプサイシン効果(ダイエット)

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熱々を〜ひとくち〜
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簡単で・・・失敗しない
シーフードドリアです・・・海老の代わりに〜シーチキンでもOK
トマト缶の代わりに・・・ケチャップライスでもOK

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
なつかし〜
アメリカでキルトの日はお昼持ち寄りでやってたんですが よく登場してました。
マッシュルームのシチュー缶とかもよく使っていました。
なかみち
2008/11/17 07:56
なかみちさん ようこそ〜
マッシュルームも〜
チキンドリアやチキングラタンにいいですね〜
円高で〜1缶198〜188ぐらいで
売っているので・・・お買い得!です!
アメリカでは〜キャンベルの
コーンスープ系を売っていないのが〜
不思議でした・・・
日本じゃ一番ポピュラー商品なのに・・・
アメリカでコーンって飼料って感じだから?
かしらね〜?
はるこ
2008/11/17 12:29

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